第一招 坚持健康生活方式

        脑卒中的预防要以改变不良生活方式为基础，严控“三高”，因为高血压、高血脂、高血糖都是脑卒中的高危因素。注重健康饮食，规律进餐、多食用富含膳食纤维食物、脂肪摄入小于总热量的三分之一等。规律体育锻炼，每周3次以上及每次30分钟以上运动。适度控制体重。另外，对喜欢晨练的人，不要起得太早，因为在早晨到上午10时是心脑血管发生的高峰，可以在下午锻炼身体。工作要张弛有度，积极调整心态。平衡心理，保持乐观，消除过分的喜悦、愤怒、焦虑、悲伤、恐惧及惊吓等因素，学会自我控制，做情绪的主人。生活要有规律，劳逸结合，保证良好的睡眠，保证大小便通畅，防止便秘。严禁吸烟，少喝酒。吸烟是导致缺血性脑卒中的独立危险因素，主要见于长期吸烟者，其发生脑卒中的危险是不吸烟者的6倍，戒烟后脑卒中的危险性可减少50%；过度饮酒者发生出血性脑卒中的危险比不喝酒者高3倍。一项研究显示，适量饮酒可降低缺血性脑卒中的发病率，而过度饮酒可增加缺血性脑卒中的危险，所以白酒每日不能超过1两。

        第二招 定期完善常规体检

        筛查高血压、糖尿病、高血脂等常见动脉粥样硬化危险因素、早期诊断和治疗相关的血管危险因素、定期随访相关指标，能极大的降低卒中的发生率。通过详细的体检，医生还能发现那些没有特异临床表现的疾病，如血管畸形及动脉瘤等，从而决定是否干预这类疾病，减少卒中的发生。

        第三招 密切关注身体健康

        青壮年更应当重视身体问题，重视一些“报警信号”。通常若发生一过性的手脚无力麻木、讲话困难、面部瘫痪等都应及早就诊。脑血管病中的一种“短暂性脑缺血发作”就表现为上述症状，且大多能在短期内自行恢复，但此类患者极有可能在1周内发生新的卒中。这就要求一旦出现这些讯号，就应进行相关血管危险因素筛查并干预，以避免卒中的发生。

        一旦出现了持续性的手脚无力麻木、讲话困难、面部瘫痪等卒中症状，应立即前往附近有资质的医院就诊，避免耽搁时间。目前，缺血性卒中，即脑梗死，明确发病4.5个小时内，应由专科医生客观评估能否行溶栓治疗，该项治疗是目前脑梗死急性期最有效帮助阻塞血管再通的方法，减少脑组织的缺氧坏死。改善预后及功能恢复。若未能进行溶栓治疗的患者，应尽早启动规范的卒中二级预防治疗。同时，青壮年患者应尽可能筛查相关危险因素，明确病因并作相关干预，预防再发。