每当一年一度的小长假来临，计划已久的出游终于要开启，蓝天白云，大海浪花，民俗风情，特色小吃，告别城市喧嚣和生活烦恼，可以开开心心地玩好几天。但是，对冠状动脉粥样硬化患者而言，出远门并不是这么简单的事。

外出旅游要做到“心中有数”

若近期内反复发作心绞痛、出现血压显著升高或较大幅度的波动、心脏功能不全（心力衰竭）、有严重的心律紊乱（如频繁的室性早搏或者心房纤颤）等症状，建议将旅行计划取消或者延期。

病情相对稳定的患者可在家自测，在日常生活中观察，比如爬楼梯有没有明显胸闷、气短的感觉，如果身体能接受长时间的体力消耗而无明显不适，就能外出旅行。

病情稳定的冠状动脉粥样硬化患者还可以考虑进行运动平板心电图试验，这样有助于您了解自己可以承受的最大运动量，便于掌握旅游的活动量，减少心脏病发作的风险。

必要时，在出游之前到医院找心内科医生系统评估一下，进行必要的检查，参照医生的意见，确定自己能否外出旅游以及旅游的活动范围等。

冠状动脉粥样硬化患者外出旅行要注意些什么？

1、做好保暖措施

十一期间早晚温差大，外出时需要做好防寒保暖措施，避免因受冷或过热引起心脏不适，尤其是夜晚时分。寒冷的空气容易造成冠状动脉痉挛，影响心肌供血，感冒的话，可能还会诱发心绞痛。

2、太冷、太热、高原地区，别去！

并不是所有的旅游地点都适合冠状动脉粥样硬化患者游玩，如高原地区日照强烈，空气含氧量比平原低，对健康会产生一定影响；过于潮湿、炎热或寒冷的地方，如热带雨林、纬度较高的地区，也不应作为冠状动脉粥样硬化患者的旅行地点。

冠状动脉粥样硬化患者可选择一些气候宜人、空气清新的地方，防止气温的变化诱发患者疾病的复发。

3、行程节奏要舒缓

冠状动脉粥样硬化患者在旅途中，要注意量力而行，勿走险境，勿好强逞能，以放松身心为主旨。保证足够的休息、稳定的情绪、摄入充足的水分及饮食清淡。

不仅“上山下海”这些活动量过大的项目建议不要参加，很多旅行团“上车睡觉，下车拍照”的项目安排节奏，也是不利于老年冠状动脉粥样硬化患者的健康。

4、这些人不宜乘飞机！

尽量选择舒适、宽松的受气压影响较小的交通工具。最好不坐夜车。能否乘坐飞机，是冠状动脉粥样硬化患者共同关心的一个问题。

一般说来，日常活动无明显不适、无心绞痛发作的冠状动脉粥样硬化患者，是可以坐飞机的。作为当前运行速度最快的交通工具，飞机能大大缩短旅途时间，使冠状动脉粥样硬化患者减少旅途的疲劳。

但是，飞机还是有一定的“不好的地方”，例如空中旅行的急救条件有限，起降时的离心感可能诱发心脏病的急性发作。因此，对于患有急性心肌梗死及严重心律失常、心力衰竭、频发心绞痛、血压过高的冠状动脉粥样硬化患者，建议不要乘坐飞机。

5、急救准备，非常重要！

另外，旅行中切勿单独出游，一定要有伴侣或子女陪伴，勿去偏僻交通不便利的地方。按时服药也很重要，记得随身携带急救药盒，填写家属紧急联系方式，自己病史的简要文字说明（非常重要，便于急救人员能尽快开展有效措施）。

如有不适，立即就近医院诊治，避免延误病情。

最后提醒大家，饮食一定要注意卫生，不要过饥过饱，保证充足睡眠，避免情绪激动。同时，如他乡遇故知，会见朋友，切记不要暴饮暴食。以上就是为各位冠状动脉粥样硬化朋友准备的长假出游小贴士，请大家保存好或者转给有需要的家人朋友。