5月31日是世界无烟日，趁着这个全球的戒烟倡导，我们来和大家说说冠心病和戒烟的那些事！

1.冠心病患者为什么要彻底戒烟？

2020年5月26日《中国吸烟危害健康报告2020》发布：我国吸烟人数超3亿，烟草每年使我国100多万人失去生命。小小一根香烟，含有4000多种化学成分，其中约有250种有毒或致癌物！

香烟的燃烧产物中有尼古丁、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨、丙酮、丁烷、砷、镉、甲苯等等，哪一个不是大名鼎鼎的有害物质？！对做了冠状动脉支架植入术的患者来说就更危险了，香烟中的尼古丁可使血液中的纤维蛋白原增多，导致血液黏稠，并且会诱发血管痉挛，这将直接导致冠心病复发！

香烟不仅致癌 对心血管也有很坏的影响

① 吸烟后，心跳加快，血压升高。

② 吸烟加重血脂异常，使降血脂药的疗效下降，从而加速动脉粥样硬化发展。

③ 诱发严重心律失常，增加猝死风险。如果是冠心病患者吸烟，还会促使心室颤动发生，这正是引起猝死最主要的原因。

④ 促进血液凝固，极易导致急性心肌梗死等血栓事件的发生。如果冠心病患者，同时有高血压，脑卒中的危险性会升高20倍。此外，吸烟的人还很容易患闭塞性动脉硬化症、闭塞性血栓性动脉炎。

⑤ 吸烟还会引起慢性阻塞性肺疾病，最终导致肺源性心脏病。

加速动脉粥样硬化、让降血脂药的药效下降、心律失常、猝死、增加血液凝固、心肌梗死、血栓、脑卒中、肺源性心脏病……每一个都要人性命，您还敢抽烟吗？

2.戒烟有什么好处？

只要从现在开始戒烟，身体就能慢慢开始恢复了！即使吸了几十年，也能逐渐恢复健康！

有人说戒烟戒出一身毛病，哪哪都不舒服，其实，这是烟民们的“戒断反应”，它包括：头很晕很沉、心烦意乱、突然长胖、睡不好、没食欲、恶心呕吐、呼吸加快、血压升高等。烟龄越久，戒断反应就越大。

戒断反应正是您和烟瘾战斗的证明，这些症状在开始戒烟的14天内最强烈，只要熬过这段时间就会逐渐减轻消失，持续时间大约1个月。

3.有没有科学的办法指导戒烟？

吸烟成瘾是一种慢性疾病，戒烟失败并不是您意志力不够，而是没有采用科学的办法！可以前往正规医院的戒烟门诊咨询专业医生，也可以试试下面的办法。

科学戒烟

第一，心要狠。戒烟中最怕对自己心软，做了戒烟的决定，就一口都不能再抽了，再难受也不能破戒，这样才能成功戒烟。

第二，要做戒烟的计划。好的计划是我们戒烟路上的最佳武器。

首先是设立戒烟日，明确从哪一天起就戒烟，并告诉您的亲朋好友，得到他们的支持和理解也有助于成功戒烟；其次是想好应对措施，戒烟中肯定会碰到很多困难，预先想好办法就能以招拆招，打有把握的仗。

比如戒烟后心情烦躁，想吸烟了，可以通过喝一杯水、深呼吸15次来缓和，一般烟瘾就持续几分钟，熬过去就好了。如果担心戒烟后嘴巴空落落的，可以准备一些无糖的小零食、黄瓜、小番茄之类的应对一下，无糖口香糖也能很好缓解烦躁情绪。

第三，改变日常吸烟的习惯，比如原来固定晨起一支烟、饭后一支烟，可以改成喝一杯水，刷牙等等。

试着总结失败经验。如果戒烟失败不要紧，烟瘾是慢性病，并不是自己意志力不行，所以不要一次失败就放弃，试着总结经验，为下一次戒烟做准备。