冠状动脉粥样硬化人对气温的变化比较敏感，每当秋冬换季，寒潮来临时，常常会加重冠状动脉粥样硬化患者的病情。寒冷会使体表小血管收缩、痉挛，血流速度减慢，血液粘滞度增高，从而间接地引起冠状动脉粥样硬化发作。同时，寒冷的刺激还可以直接引起冠状动脉痉挛，导致心肌缺血、缺氧，诱发心绞痛或急性心肌梗塞等。

一、冠状动脉粥样硬化的患者秋季该如何来护理？

1、防寒保暖，避免受凉

冠状动脉粥样硬化人对气温变化非常敏感，入秋之后，早晚气温降低，随时调整衣服，防寒保暖；选择着装时，遵循轻便原则，过重的衣服和鞋子会增加患者的心脏负担，加重病情；居室的温度保持在27度左右，即便白天较热，也不要长时间使用空调，防止心血管遇冷收缩，引发心肌缺氧。

2、适量运动，增强体质

当天气晴朗、气温不太低时，可有意识地增加室外活动和室外逗留时间，适当参加一些力所能及的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳和做健身操等。对于冠状动脉粥样硬化患者，适宜的运动锻炼，有助于促进侧支循环的形成，提高体力活动的耐受量而改善症状。

3、起居有常，劳逸结合

生活起居要有规律，精神上要放松，睡眠要充足。应避免过重体力劳动或突然用力，不要劳累过度;既要避免过度的脑力劳动和体力劳动，又要避免久坐久卧不动;走路、上楼梯、骑车宜慢，否则会引起心率加快，血压增高，诱发心绞痛。

4、合理膳食，饮食有节

饮食清淡 饮食以清淡为主，少进盐，吃得太咸会增加血容量，加重心脏负担。要控制动物脂肪和胆固醇的摄入，少吃肥肉和动物油脂，少吃含胆固醇高的动物内脏和鱿鱼、鱼籽等食物。每日胆固醇的摄入量不超过300mg，相当于1~2个鸡蛋黄中的含量。多吃新鲜蔬菜、水果，适当补充瘦肉、鱼肉等。酒、浓茶和咖啡应少饮或不饮。

5、保持大便通畅

冠状动脉粥样硬化患者应养成良好的排便习惯，应保持大便畅通，以免排便时用力过度，导致腹压升高，心跳加快，心肌耗氧量增加，而诱发心绞痛，甚至引起心肌梗死或猝死。平时应有意识地多吃一些含纤维（尤其是粗纤维）较多的食物，如绿叶蔬菜、水果、五谷杂粮等。

6、保持心情舒畅

养花、养鱼、练习书法等良好习惯以修身养性，调节自己的情绪。情绪稳定 要避免过度激动，勿大喜大悲，可以防止交感神经过度兴奋，减少血管痉挛，避免心肌耗氧增加。另外，冠状动脉粥样硬化人随身携带一些急救药品，如硝酸甘油、速效救心丸等以备急用。

7、戒烟少酒

吸烟是造成心肌梗塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和。不宜喝浓茶、咖啡。

8、按时服药

冠状动脉粥样硬化患者切记要定时服药。当出现胸部疼痛、胸闷等先兆时，应该平躺休息，必要时可服用硝酸酯类药品，如果症状不能很快缓解，应及时就医，以免危及生命。

晨练小tips

晨练，当然是希望身体更加强健，远离冠状动脉粥样硬化，但冠状动脉粥样硬化患者晨练的时候还应该注意以下几点：

1、 天亮再去晨练

等太阳升起后、有明显暖意时，再外出晨练。入秋后，气温日渐降低，每天的日最低气温一般出现在凌晨五点左右，长期在低温环境里锻炼，也易引发关节疼痛、胃痛等。

2、 喝水后再晨练

清晨锻炼前应先喝300毫升左右的白开水。人经过一夜睡眠，早上起床时相应缺水。晨练前不喝水，会加重缺水，造成血液浓度上升，导致脏器供血不足。

3、 不空腹去晨练

空腹晨练时，所需能量来自体内脂肪的分解，会使血管内的甘油三酯增加，可引起或加重老年人冠状动脉粥样硬化及动脉粥样硬化，对高血压患者来说影响尤其大。

4、 晨练后不睡“回笼觉”

晨练完后，回屋再继续睡一觉，这样既影响晨练效果，天天这样，长此以往，也不利于心脏健康。

5、 去公共的锻炼区域锻炼

秋季多风，高楼大厦之间往往会形成忽强忽弱、忽上忽下、不停变化的“高楼风”，人在这种环境下锻炼很容易受凉感冒。

6、 吃降压药后再去晨练

有晨练习惯的高血压患者，建议在开始锻炼前30分钟到1小时服药，最好是晨醒后立即服药，还要避免高强度、过早的晨练。

7、 晨练强度适中

刚起床，身体各组织、器官处于抑制状态。突然剧烈运动，肌肉中血流量急剧增大，会加大心脏的收缩强度与频率，心肌会因供氧不足而过早疲劳，以致产生胸闷现象。

8、 晨练不骤停

锻炼千万不能骤停。对于长期坚持锻炼的人而言，机体可以对某种锻炼方式或生活习惯产生适应，一旦间断，心肺功能、体力和能力就会随之下降。